Ученые назвали самый простой способ похудения


Стало известно, как можно похудеть во время сна.

Ученые нашли еще один способ, который поможет людям сбросить лишний вес и потом держать себя в форме.

Об этом сообщает со ссылкой на.

Исследователи рассказали о влиянии температурной акклиматизации на энергетический баланс и метаболизм субстратов в проспективном кросоверном исследовании, которое длилось 4 месяца и состояло из четырех последовательных блоков с 1-месячной акклиматизацией в течение ночи.

Они обнаружили, что люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8 градусов, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал в комнатах с более высокой температурой. Кроме того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких как диабет.

Авторы исследования убеждены, что в более холодной комнате телу человека приходится работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6 градусов. Эта дополнительная работа означает, что человек сжигает больше калорий, даже когда спит.

Потеря веса — не единственное преимущество сна в прохладном помещении. Согласно исследованиям, когда человек спит при более низких температурах, ее организм выделяет больше мелатонина — гормона, что препятствует старению.

Названы лучшие каши для похудения


Эти каши не позволят Вам набрать лишний вес.

Для того чтобы крупы приносили пользу, их нужно уметь правильно готовить.

Подробнее о полезных свойствах каш пишет со ссылкой на .

Если вы очень любите каши но боитесь от них набрать вес — не переживайте. Здесь вам помогут крупы из цельного, недробленого зерна.

гречка

Белок, находящийся в этой каше, по своему качеству приближен к животным белкам. Поэтому, это просто клад для вегетарианцев. Гречка содержит рутин, способствующий выделению жидкости из организма. Еще одним положительным фактором крупы является то, что она гораздо медленнее переваривается по сравнению с другими кашами. Это дает более длительное ощущение сытости.

рис

Один из лучших продуктов для вывода соли из организма. Благодаря своим свойствам он очень полезен для людей, страдающих болезнями пищевода, желудка, кишечника.

По количеству полезных веществ, различные виды риса можно разделить:
— на первом месте по количеству полезных веществ стоит коричневый нешлифованный рифм;
— второе место заслуженное занимает пропаренный рис, отличающийся светло-желтым оттенком
— Не менее полезным можно считать белый шлифованный рис.

Существует еще черный ( «дикий») рис темного цвета. Но поскольку он хоть и является наиболее полезным, фактически нам не доступен, мы не вносили его в общий рейтинг.

пшено

Крупа выводит холестериновые бляшки и жир из организма, а также чистит последний вол токсинов и щлакив. Лучше всего для заправки каши подойдут: молоко, творог, брынза, йогурт, сливки — но только для вкуса, в небольшом количестве. Или также — мед, сироп шиповника. Хорошей добавкой могут быть сухофрукты. Они вкусные и полезные. Хорошо промойте изюм, курагу, финики, чернослив, порежьте и добавьте в кашу.

перловка

Изготавливается из ячменя. Содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Перловка нуждается в более длительной обработке по сравнению с другими кашами. Однако, если ее правильно приготовить, вкус будет просто великолепным.

Врачи назвали самый полезный фрукт для здоровья сердца


При лечении виноградом нормализуется ритм сердечных сокращений и артериальное давление.

Медики отмечают, что в ягодах винограда содержится от 2,5 до 6% свободных и связанных в виде солей органических кислот. 60% яблочной кислоты, 40% — винной, глюконовой, лимонной, янтарной, щавелевой. Свободные кислоты придают ягодам кислый вкус, а связанные не влияют на него.

Об этом пишет со ссылкой на .

В ягодах винограда есть необходимые организму человека минеральные соли и микроэлементы. Более 60% всех элементов составляет калий, который улучшает работу сердца и почек. Они часто являются структурными элементами ферментов, гормонов, витаминов, белков и ряда важных органических комплексов. В винограде содержится большое количество необходимых человеку витаминов. В 100 г винограда — 2-15 мг аскорбиновой кислоты, 0,1-0,2 мг каротина, 1,2-1,3 мг токоферолов, 0,02-0,05 мг рибофлавина, 0,06-0,07 мг эргокальциферола, следы тиамина.

В винограде обнаружены незаменимые аминокислоты (лизин, гистидин, аргини, метионин, лейцин) и заменимые (цистин, глицин), которые активно участвуют в обмене веществ. В семенах обнаружено до 20% твердого жирного масла (виноградного масла), дубильные вещества, 0,8% лецитина, ванилин, флобафены. Виноград следует есть между приемами пищи через 1,5-2 ч после еды.

Издавна известно, что темный виноград облегчает отхаркивание, поэтому рекомендован для лечения плеврита, бронхита. При лечении виноградом нормализуется ритм сердечных сокращений и артериальное давление, быстро сходят отеки, меньше беспокоит одышка, налаживается сон, кроветворение, «чистится» кровь, улучшается состояние дыхательных путей и легких.

С незапамятных времен виноград и продукты, получаемые из него, применяются человеком в качестве лекарства при лечении многих заболеваний. В состав винограда входит более 150 биологически активных веществ. Кожура винограда содержит воск, эфирное масло, фитостериновые вещества, дубильные и красящие вещества, а в кожице красного винограда также содержится вещество ревератрол — это натуральный фенол (карболовая кислота), который может подавлять раковые заболевания на разных стадиях.

Виноград помогает при анемии, хронических заболеваниях почек, артритах, расстройствах пищеварительной системы, боли в суставах, также способствует улучшению обмена веществ и выведению из организма мочевой кислоты. Виноградный сок считается одним из лучших среди фруктовых соков, он обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Его рекомендуют при истощении нервной системы и упадке сил, он положительно влияет на мышечный тонус, особенно сердечной мышцы.

Виноградный сок обладает бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным, отхаркивающим свойствами. Он снижает содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление крови. Еще одно преимущество виноградного сока — он не содержит кожицы, которая способствует образованию газов в кишечнике и вызывает метеоризм. Пить сок лучше всего за 1 час до еды 3 раза в день. Можно использовать и консервированный виноградный сок.

Отвар виноградных листьев ощелачивает мочу и постепенно поможет избавиться от уратных камней в почках. Полезен отвар и при подагре. У виноградных листьев определены сахароснижающие свойства – их успешно применяют для лечения диабета. Считается также, что листья винограда усиливают потенцию.

Медики предупреждают, что от употребления винограда следует отказаться людям с сахарным диабетом, при диарее, остром и хроническом колите, энтероколите, острых формах туберкулеза, III — IV стадиях ожирения, хронических запорах, отеках, гипертоним, дискинезим желчных ходов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, онкологических заболевания желудка. Также виноград и его сок не стоит употреблять на завершающей стадии беременности, так как это негативно сказывается на работе молочных желез. Некоторые люди не переносят виноград и виноградный сок из-за пищевой аллергии. Особенно часто это наблюдается в детском возрасте.

Этот популярный напиток способствует образованию камней в почках


Названо опасное свойство чая с молоком.

Группа немецких специалистов провели уникальный эксперимент, в ходе которого они смогли оказать, насколько чай с молоком может быть опасным для здоровья человека.

Об этом пишет со ссылкой на .

Ученые выяснили, что чай нельзя сочетать с обычным молоком, а также сгущенным. Если человек будет регулярно употреблять такой напиток, то рискует заработать себе заболевания с желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, чай с молоком способствует образование камней и песка в почках. Медики предупреждают, что сочетание чая с молоком не принесут пользу человеку.

Медики провели исследование, в котором давали добровольцам чай с молоком. В результате абсолютно у всех участников эксперимента были обнаружены проблемы с желудком. Чтобы принести пользу организму, можно пить чай с лимоном или медом.

Самые популярные методы очищения печени в домашних условиях


Эти методы проверены годами и людьми, которые убедились в их эффективности.

От состояния печени зависит и внешний вид и самочувствие человека, потому как этот орган выступает в роли некого фильтра, пропускающего через себя все нужное и ненужное, что попадает в пищеварительную систему.

Со временем печень засоряется и нуждается в очищении, что можно осуществить в домашних условиях, но при условии отсутствия камней в желчном пузыре. Если начать курс процедур чистки печени, не узнав при этом, есть ли камни в желчном, вы подвергаете себя серьезной опасности оказаться на операционном столе, потому как все существующие методы очищения основаны на том, что они «гонят» желчь из организма, а вместе с ней и камешки.

После того, как вы пройдете УЗИ желчного пузыря и убедитесь в том, что камней там нет, можно смело начинать очищать печень, а помогут вам в этом следующие методы:

1. Лимонный сок и оливковое масло. Натощак выпить полстакана оливкового масла и через 20 минут стакан свежеотжатого лимонного сока. Этот способ лучше всего практиковать на выходных или в отпуске, потому как печень будет очищаться молниеносно вместе с кишечником. Повторять процедуру чистки печени следует 3-5 дней.

2. Мятный или ромашковый чай. Эти растения обладают желчегонным свойством, поэтому их применяют, когда хотят почистить печень. Чайную ложку измельченной мяты или цветков ромашки залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15 минут, затем выпейте полстакана и еще через 15 минут плотно покушайте. Повторять процедуру нужно 3 раза в день 7 ней подряд.

3. Свекольный сок. Берете небольшую свеклу и пропускаете ее через соковыжималку. Выпиваете сок натощак и так каждый день. Этот чудо-сок врачи разрешают пить ежедневно, полезно будет не только для печени, но и для крови, и для желудочно-кишечного тракта. Но стоит быть готовыми к тому, что свекольный сок обладает мощным желчегонным свойством и еще может привести к диарее.

4. Бег. Эксперты утверждают, что очистить печень от токсинов и жиров поможет бег, но не обычный, а с трусцой. Данная методика подойдет не всем, но она эффективна и это факт.

5. Блюда из тыквы. Оказывается, тыква обладает тоже желчегонными свойствами, поэтому употребляя ее каждый день, вы позаботитесь о своей печени и очистите ее от накопившегося мусора без каких-либо усилий.После очищения печени вы уже через несколько дней заметите, что кожа лица стала более чистой и светлой, пропали синие круги под глазами, высыпания, кожа уже не такая жирная, запах пота перестал быть заметным, появилась некая легкость внутри, больше сил и энергии.