Автор: Elena

Здоровье – это безусловно одно из самых важных понятий в нашей жизни. К сожалению, мы часто пренебрегаем своим здоровьем в погоне за успехом, богатством, вкусной едой и восхитительными друзьями. Но надо понимать, что здоровье – это не только отсутствие болезней, а гораздо больше, чем это.

Важно делать следующие вещи, чтобы сохранять свое здоровье:

1. Правильно питаться: это ключевой фактор для здорового организма. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, гречки, рыбы и орехов в своем рационе. Источники сахара и жиров должны быть ограничены.

2. Ежедневная физическая нагрузка: занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Это поможет вам оставаться активными и улучшить ваше самочувствие.

3. Избегайте вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков – это главные факторы, которые могут нанести вред вашему здоровью. Одна из главных задач для сохранения здоровья – это отказ от них.

4. Получайте достаточно кислорода: проветривайте свои жилые помещения и с помощью прогулок на свежем воздухе получайте достаточное количество кислорода.

5. Стабилизуйте свой режим дня: усвойте здоровый режим дня, включая достаточный сон, определенный подъем и занятия делом, помогающими вам в работе.

Здоровье – это наш самый важный актив, и мы должны беречь его на протяжении всей жизни. Надо понимать, что здоровье – это непрерывные усилия и забота, и мы должны действовать на нем внимательно и осторожно. Только так мы сможем жить полной жизнью, получая удовлетворение от жизни и счастливые моменты, которые никогда не забуду.

Прибегнув к этим методам, вы сможете избавиться от неприятных симптомов вегетососудистой дистонии.

Вегетососудистая дистония (ВСД) не является заболеванием, но при этом провоцирует появление таких симптомов:

— панические атаки и повышенное потоотделение;

— одышка и затрудненное дыхание;

— слабость в теле, а также быстрая утомляемость;

— боли в голове и желудке;

— тахикардия;

— метеочувствительность;

— резкие перепады настроения.

Это основные симптомы, по которым можно распознать вегетососудистую дистонию, но в любом случае диагностика у доктора обязательна, иначе вы начнете лечить то, чего у вас нет.

Если же врач подтвердил, что у вас ВСД, тогда возьмите на вооружение эти рецепты, в будущем они помогут вам избавиться от неприятных симптомов и чувствовать себя здорово:

1. Отвар шиповника с боярышником. Для приготовления отвара понадобится по 1 ст.л плодов двух растений, которые нужно залить 0,5 л кипятка и поставить томиться на медленном огне 5-10 минут. Затем процедить и перелить жидкость в термос. Принимать по 1 стакану утром и вечером перед сном, добавляя мед для более приятного вкуса.

2. Настой из мяты, плодов каштана, побегов и листьев лесного ореха, а также травы донника. Смешать измельченные ингредиенты в равных пропорциях, после чего взять 1 ст.л этой смеси и залить ее 0,5 л кипятка. Желательно перелить все вместе в термос и настаивать сутки. Пить настой следует по половине стакана каждый вечер пере сном. Эта настойка хорошо очищает сосуды.

3. Настойка из настоек лекарственных растений. Берем стеклянную банку и наливаем по 100 мл боярышника, валерианы, пиона, пустырника, затем 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл — мяты, а в конце добавляете 10 сушеных гвоздик. Все хорошенько перемешиваем и закрываем банку плотной крышкой, ставим в темное место на 14 дней, но при этом каждый день взбалтываем будущую целебную настойку. Принимать готовую настойку необходимо по 25 капель 3 раза в день перед едой 30-30 дней подряд. Эта настойка не только устранит симптомы ВСД, но и их причину, а именно расшатанные нервы и нарушения в работе нервной системы.Немногим известно, что ВСД чаще всего появляется у людей, склонных к депрессиям и постоянно находящихся в стрессовой обстановке. Поэтому единственной мерой профилактики вегетососудистой дистонии является спокойствие и только спокойствие.

Эта информация будет полезна всем, кто не хочет болеть осенью и зимой.

Ежегодно украинцы сталкиваются с эпидемией гриппа, а то и несколькими за сезон. Поэтому медики заранее предлагают обезопасить себя от заражения тем или иным штаммом гриппа при помощи вакцинации.

Эти вопросы о прививках против гриппа интересуют людей чаще всего:

Когда прививаться?

Обычно медики предлагают вакцинироваться с конца сентября и до ноября, дабы человек получил хорошую дополнительную защиту против гриппа на все время холодов, когда риск эпидемии возрастает. Здесь важно понимать, что после того как прививка будет сделана иммунитет выработается через почти 2 недели, у каждого по-разному, а вот действует «защита» в течение 9-12 месяцев, ослабляясь с каждым месяцем. Поэтому лучше всего сделать прививку в начале осени.

Если штаммы гриппа ежегодно меняются, то зачем прививаться?

На самом деле, вакцина против гриппа каждый год создается новая на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и прошлогоднего опыта. То есть, в эту вакцину будут включены частицы инактивированных вирусов, относящихся к тем штаммам гриппа, которые вероятнее всего настигнут в новом сезоне.

Для кого вакцинация против гриппа обязательна?

В первую очередь, для беременных женщин, детей, подростков и стариков. Людям из этих возрастных категорий не следует рисковать здоровьем, а в случае с беременными женщинами — жизнью плода, а прививаться от гриппа в обязательном порядке. Все остальные могут принимать решение самостоятельно.

Как подготовиться к вакцинации, чтобы потом не было никаких плохих последствий?

За 2-3 дня до того, как вы будете делать прививку против гриппа, начните принимать любой антигистаминный препарат, так как на некоторые составляющие вакцины нередко у людей возникают серьезные аллергические реакции. Не помешает сдать анализ крови и мочи непосредственно за день до вакцинации — это необходимо для того, чтобы узнать, нет ли в организме воспалительных процессов, которые могут потом проявиться после прививки в виде осложнений. И детям и взрослым врачи рекомендуют кушать все то же, что и обычно, потому что новый продукт может быть аллергенным.

Если сделать прививку против гриппа, то я не заболею?

Этот вопрос один из самых распространенных. Вакцинация вовсе не означает, что человек не сможет заразиться вирусом и заболеть гриппом. У привитых людей исключаются осложнения после перенесенного гриппа, а симптоматика заболевания сама по себе слабая, ведь иммунитет возьмет все на себя и не позволит вирусу развиваться.Решение о том, прививаться против гриппа или нет, принимает каждый самостоятельно. Если вы уверенны, что ваш иммунитет крепок и выдержит любую нагрузку, то можете смело не прививаться. Ну а во всех остальных случаях, когда питание не сбалансировано, иммунитет слабый и времени на улучшение своего здоровья нет — лучше все-таки пройти плановую вакцинацию.