Записи

Опубликовано

Напитки избавляющие от лишних килограммов


1. Молоко

Выводы нескольких исследований показывают, что новорожденные глубоко погружаются в царство снов сразу после того, как выпьют теплое молоко. Молоко является источником кальция, который поддерживает выработку гормона мелатонина в мозге через аминокислоту триптофан.

2. Ромашковый чай

Он гарантирует безмятежный сон и успокаивает нервы. Уже через несколько глотков он повысит уровень глицина, очень необходимой аминокислоты при похудении. Он может вызвать чувство сытости на долгое время, выводит токсины из организма и обеспечивает правильное функционирование обмена веществ.

3. Виноградный сок

Даже небольшой стакан 100% виноградного сока перед сном поможет вам сжечь нежелательный жир. Результаты недавнего американского исследования показали, что потребление углеводов, содержащихся в винограде, влияет на секрецию инсулина, регулирует циркадные ритмы организма и, кроме того, стимулирует сжигание калорий. Стакан виноградного нектара богат антиоксидантами, которые полезны.

4. Кефир

Этот кисломолочный напиток полезен для пищеварения, поскольку уничтожает в кишечнике враждебные бактерии, помогая усваивать витамины и минералы. Он также укрепляет иммунитет, предотвращает рак, способствует снижению веса, улучшает сон и общую работоспособность.

Опубликовано

Проверенные временем способы избавления от симптомов ВСД

Прибегнув к этим методам, вы сможете избавиться от неприятных симптомов вегетососудистой дистонии.

Вегетососудистая дистония (ВСД) не является заболеванием, но при этом провоцирует появление таких симптомов:

— панические атаки и повышенное потоотделение;

— одышка и затрудненное дыхание;

— слабость в теле, а также быстрая утомляемость;

— боли в голове и желудке;

— тахикардия;

— метеочувствительность;

— резкие перепады настроения.

Это основные симптомы, по которым можно распознать вегетососудистую дистонию, но в любом случае диагностика у доктора обязательна, иначе вы начнете лечить то, чего у вас нет.

Если же врач подтвердил, что у вас ВСД, тогда возьмите на вооружение эти рецепты, в будущем они помогут вам избавиться от неприятных симптомов и чувствовать себя здорово:

1. Отвар шиповника с боярышником. Для приготовления отвара понадобится по 1 ст.л плодов двух растений, которые нужно залить 0,5 л кипятка и поставить томиться на медленном огне 5-10 минут. Затем процедить и перелить жидкость в термос. Принимать по 1 стакану утром и вечером перед сном, добавляя мед для более приятного вкуса.

2. Настой из мяты, плодов каштана, побегов и листьев лесного ореха, а также травы донника. Смешать измельченные ингредиенты в равных пропорциях, после чего взять 1 ст.л этой смеси и залить ее 0,5 л кипятка. Желательно перелить все вместе в термос и настаивать сутки. Пить настой следует по половине стакана каждый вечер пере сном. Эта настойка хорошо очищает сосуды.

3. Настойка из настоек лекарственных растений. Берем стеклянную банку и наливаем по 100 мл боярышника, валерианы, пиона, пустырника, затем 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл — мяты, а в конце добавляете 10 сушеных гвоздик. Все хорошенько перемешиваем и закрываем банку плотной крышкой, ставим в темное место на 14 дней, но при этом каждый день взбалтываем будущую целебную настойку. Принимать готовую настойку необходимо по 25 капель 3 раза в день перед едой 30-30 дней подряд. Эта настойка не только устранит симптомы ВСД, но и их причину, а именно расшатанные нервы и нарушения в работе нервной системы.Немногим известно, что ВСД чаще всего появляется у людей, склонных к депрессиям и постоянно находящихся в стрессовой обстановке. Поэтому единственной мерой профилактики вегетососудистой дистонии является спокойствие и только спокойствие.

Опубликовано

Терапевты рассказали всю правду о прививках против гриппа

Эта информация будет полезна всем, кто не хочет болеть осенью и зимой.

Ежегодно украинцы сталкиваются с эпидемией гриппа, а то и несколькими за сезон. Поэтому медики заранее предлагают обезопасить себя от заражения тем или иным штаммом гриппа при помощи вакцинации.

Эти вопросы о прививках против гриппа интересуют людей чаще всего:

Когда прививаться?

Обычно медики предлагают вакцинироваться с конца сентября и до ноября, дабы человек получил хорошую дополнительную защиту против гриппа на все время холодов, когда риск эпидемии возрастает. Здесь важно понимать, что после того как прививка будет сделана иммунитет выработается через почти 2 недели, у каждого по-разному, а вот действует «защита» в течение 9-12 месяцев, ослабляясь с каждым месяцем. Поэтому лучше всего сделать прививку в начале осени.

Если штаммы гриппа ежегодно меняются, то зачем прививаться?

На самом деле, вакцина против гриппа каждый год создается новая на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и прошлогоднего опыта. То есть, в эту вакцину будут включены частицы инактивированных вирусов, относящихся к тем штаммам гриппа, которые вероятнее всего настигнут в новом сезоне.

Для кого вакцинация против гриппа обязательна?

В первую очередь, для беременных женщин, детей, подростков и стариков. Людям из этих возрастных категорий не следует рисковать здоровьем, а в случае с беременными женщинами — жизнью плода, а прививаться от гриппа в обязательном порядке. Все остальные могут принимать решение самостоятельно.

Как подготовиться к вакцинации, чтобы потом не было никаких плохих последствий?

За 2-3 дня до того, как вы будете делать прививку против гриппа, начните принимать любой антигистаминный препарат, так как на некоторые составляющие вакцины нередко у людей возникают серьезные аллергические реакции. Не помешает сдать анализ крови и мочи непосредственно за день до вакцинации — это необходимо для того, чтобы узнать, нет ли в организме воспалительных процессов, которые могут потом проявиться после прививки в виде осложнений. И детям и взрослым врачи рекомендуют кушать все то же, что и обычно, потому что новый продукт может быть аллергенным.

Если сделать прививку против гриппа, то я не заболею?

Этот вопрос один из самых распространенных. Вакцинация вовсе не означает, что человек не сможет заразиться вирусом и заболеть гриппом. У привитых людей исключаются осложнения после перенесенного гриппа, а симптоматика заболевания сама по себе слабая, ведь иммунитет возьмет все на себя и не позволит вирусу развиваться.Решение о том, прививаться против гриппа или нет, принимает каждый самостоятельно. Если вы уверенны, что ваш иммунитет крепок и выдержит любую нагрузку, то можете смело не прививаться. Ну а во всех остальных случаях, когда питание не сбалансировано, иммунитет слабый и времени на улучшение своего здоровья нет — лучше все-таки пройти плановую вакцинацию.

Опубликовано

Курильщикам подсказали, какие продукты выводят никотин


Оказывается, снизить уровень никотина можно при помощи определенных продуктов.

О вреде курения известно всем, но что делать, когда бросить курить у человека не получается, а он при этом все-таки хочет сохранить свое здоровье? У медиков есть ответ на этот вопрос и он заключается в том, что рацион питания курильщика необходимо расширить за счет пяти продуктов, обладающих уникальным свойством выведения никотина из организма и уменьшения его вредного воздействия.

Эти пять продуктов обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе курильщика:

1. Цитрусовые фрукты обогащены витамином С, который не только укрепляет иммунитет, а и помогает самоочищаться легким от канцерогенов, оседающих на слизистых оболочках каждый раз, когда человек вдыхает сигаретный дым.

2. Шпинат обогащен витамином В9, то есть фолиевой кислотой, которая принимает активное участие в процессе очищения дыхательных путей и легких, а также всего организма в целом, от никотина и прочих опасных для здоровья веществ.

3. Киви имеет в своем составе витамины А, С, Е, которые не дают шансов свободным радикалам негативно повлиять на здоровые клетки, эффективно истребляя их.

4. Морковный фреш быстро очищает легкие от никотина и смол. К тому же, еще и позаботится о состоянии кожи курильщика, ведь известно, что у курящих людей раньше положенного старее кожа и появляются морщины.

5. Гранаты отвечают за кровообращение и насыщение крови кислородом. Когда человек курит его артериальное давление повышается и сосуды сужаются, тем самым препятствуя поступлению в кровь кислорода. Поэтому необходимо регулярно кушать гранаты, которые будут заботиться о сосудах курильщика и очищать их от никотина.Как бы там не было, но все-таки лучше бросить курить и забыть о проблемах, которые могли бы возникнуть из-за этой вредной привычки. Тем более, что никотин и другие вещества, входящие в состав табака, выводятся из организма уже через несколько недель и человек сможет вдохнуть, как говорится, полной здоровья грудью.

Опубликовано

Десять ранее неизвестных преимуществ полезного завтрака


Эти преимущества завтраков заставят вас начать кушать по утрам.

Диетологи устали твердить нам о том, что завтрак является самым главным приемом пищи и если человек хочет быть здоровым и чувствовать себя энергичным в течение дня, то ему крайне необходимо научиться завтракать.

Десять преимуществ завтрака:

1. Завтрак — это отличный способ собраться всей семьей за столом. Ежедневные семейные завтраки улучшают настроение и отношения между всеми членами семейства.

2. Улучшается обмен веществ. Особенно, если завтракать в одно и то же время и полезными продуктами.

3. Утром можно есть калорийные десерты. Большинство людей лишают себя радости покушать чего-нибудь сладенького, потому как обычно в десертах содержится много сахара, жиров и соответственно калорий. Диетологи разрешают на завтрак съедать даже кусочек торта или пирожное — это поднимет вам настрое, зарядит энергией и все калории до конца дня успеют потратиться.

4. Колоссальный вклад в здоровье, если завтрак вы готовите себе сами. Ни в одном общепите или кафе не приготовят такое же полезное блюдо на завтрак, как вы сами из домашних продуктов.

5. После сытного полезного завтрака не хочется кушать аж до обеда. Это порадует тех людей, которые не могут отлучиться от работы даже на пару минут, чтобы перекусить.

6. Завтракая, можно похудеть. Диетологи утверждают, что те люди, которые отказываются от завтраков, не могут так быстро похудеть и если у них это получится, то результат будет недолгим и лишние килограммы быстро вернутся восвояси.

7. От качества завтрака зависит качество вашего настроения. Если вам было очень вкусно, то целый день пройдет в позитивном ключе. Отказались или съели что-то запрещенное — самочувствие целый день будет напоминать вам о том, что у вас что-то болит, где-то покалывает и так далее.

8. Завтрак обеспечивает вам силу. Недаром же говорят, что слабый человек — это тот, кто каши утром не поел.

9. Пример для подрастающего поколения. Сегодня большинство детей и подростков не завтракают перед тем как отправиться на учебу. Спустя несколько лет у подавляющего большинства не завтракающих ранее детей появятся проблемы с пищеварением, лишний вес и болезни желудочно-кишечного тракта. Поэтому с раннего детства учите своих детей завтракать.

10. Мозг будет лучше работать, если его обладатель утром покушал. Не голодный человек лучше соображает, все запоминает, отличается высокой производительностью, в отличие от тех, кто не завтракает никогда.Как мы видим, от завтрака многое зависит, поэтому следует прислушаться к советам диетологов и начать кушать по утрам, улучшая с каждым днем свое здоровье и самочувствие, а также внешний вид.